É um tempo curto e bem difícil de seguir. Geralmente estamos na rua dando conta das nossas obrigações. Ou estamos no consultório médico, na academia, no trabalho, em reunião... São tanto compromissos que deixamos a alimentação sempre em segundo plano!
A regra é clara: precisamos comer alguma coisa de três em três horas. Já entrevistei muitos nutricionistas, já fiz reportagens com muitos educadores físicos, médicos, enfim, todos eles dizem a mesma coisa. E ai leitores, fica sendo uma opção nossa seguir ou não!
De um tempo para cá resolvi seguir essa orientação. Na minha bolsa carrego um 'kit sobrevivência' e não passo mais fome e também evito de ficar comendo porcaria na rua. Barrinhas, clube social integral, ameixa seca, frutas secas, castanha, frutas variadas. Como minha carga horária na tv é de seis horas levo sempre três coisas e fico atenta ao horário. Virou um costume, uma rotina e que tem dado certo. O corpo funciona melhor e principalmente a mente! Experimentem comprar essas lanchinhos pensando nas três horas e levem na bolsa!
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3 comentários:
Quem me conhece sabe que sou adepta dessa prática há alguns anos e posso garantir que faz toda a diferença!Além dos ganhos para a saúde, o bolso agradece!!!
É verdade Ró! Vc é um exemplo com os lanchinhos na bolsa. Adoroooooo! Dá resultado mesmo. Toda vez que fico com muita fome sempre como além da conta e ai não presta!
Sempre tenho lanchinho na bolsa amiga!!! Barrinha de cereal, frutas, clube social, biscoitinho integral (da linha Biosoft), e suco de maça são os meus preferidos!!! Adorei a matéria!!!
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